如何应对职场软暴力

如何应对职场软暴力

面对职场软暴力，很多人人选择了沉默、躲避，在目前的职业环境下，这或许是最为现实的一种选择，但需要付出的代价是相当的心理压力。以下是小编为大家整理如何应对职场软暴力相关内容，文章希望大家喜欢！

1、往好的方面想

首先要理解职场欺凌是一个在世界各国、在各个公司都普遍存在的现象，而不仅仅只是有人针对自己。不要认定对方是故意的，先假设对方没有意识到自己的行为造成伤害，然后再与对方坦诚地沟通。

2、理解对方

试着“理解”欺负你的“办公室恶魔”，他们或者是习惯于以欺负弱者来发泄自己的攻击欲；或者是觉得你威胁了他们的位置；或者干脆就是人格缺陷，不贬低别人就不能树立自信……理解了他们的这些动机，有助于你的.心理调节并找出应对之道。

3、跟朋友倾诉

找亲人朋友，或者是公司里可以信任的同事倾诉自己的经历和苦恼，寻求帮助——即使他们无法解决你的问题，也至少可以减轻你的心理压力。

4、反省自己

仔细想想有“被人欺负的感觉”，到底是事实还是自己的心理作怪。在心理学上，这很可能是出于自卑、多疑、抑郁等心理缺陷，或者是曾经遭遇欺凌造成的后遗症。自认为弱势、害怕被欺负的人往往更容易成为办公室软暴力的受害者。

5、增强自身“免疫力”

无论是来自上司还是同事的软暴力，增强自身“免疫力”也是非常关键的。凡事不要太较真，要培养自己豁达开朗、乐观幽默的个性，如果自己的情绪能调节得像火一样，软暴力也自然化解了。如果实在不堪忍受，换个东家也没什么大不了的，千万别让一时的软暴力从此摧毁你的自信和前程。