吃什么对卵泡好有帮助卵泡质量更好

吃什么对卵泡好有帮助卵泡质量更好

吃什么对卵泡好有帮助卵泡质量更好，成年女性每个月都会排出一枚卵泡，但是由于种种因素，导致现在很多女性会有卵泡发育不良的问题，以下分享吃什么对卵泡好有帮助卵泡质量更好

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1、富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物有很多，如虾、鱼、牛肉、鸡胸肉等，适当进食这类食物，能够促进体内蛋白质的合成，同时具有保持肌肉稳定性的作用，在很大程度上能够提高机体抵抗力以及抗病毒能力，有利于体内激素水平的稳定，从而对卵泡质量的提高是有很大好处的，

2、富含维生素的食物

富含维生素的食物多是新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、樱桃番茄、猕猴桃等，这类食物含有非常丰富的维生素C、维生素E等，能够有效促进机体细胞的新陈代谢，具有明显的抗氧化作用，可以延缓衰老，降低自由基对人体细胞的损害，保持机体细胞的弹性，从而能够改善卵泡质量，提高女性的生育能力。

3、可促进雌激素分泌的食物

可促进雌激素分泌的食物包括南瓜、鸡蛋、大豆、坚果、卷心菜等，这类食物能够促进人体雌激素的合成，以及控制雌激素的分泌，而雌激素具有促进排卵、提高卵泡质量的功效，适当食用对女性卵泡的形成和排出是有很大帮助的。

女性若想要提高卵泡质量，可适当多进食富含蛋白质、维生素以及可促进雌激素分泌的食物，同时要注意调整饮食作息，以及合理的运动。

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备孕吃什么样的食物才能够养卵泡？

1、海鱼

海鱼就是指在日常生活中比较常见的沙丁鱼、三文鱼、带鱼等海产鱼类，因为一般这些鱼类里面都含有比较丰富的不饱和脂肪酸，能够阻断人体对香烟的反应，所以在备孕期间的女性应该多吃一点儿海鱼，不仅如此，还能够增强备孕期间女性的免疫力，提高卵泡的质量。

2、红酒

人人都说在备孕期间一定要戒烟戒酒，但是其实适当的喝一点儿红酒也是可以的，因为红酒里面的多酚可以让女性的卵仔更加的健康，并且白葡萄酒中的多酚仅比红酒多10%也算是一种比较健康的选择，千万不能够喝啤酒，因为啤酒中的酵母有可能会催眠卵子，降低卵子的活性。

3、豆类及豆制品

在备孕期间的女性一定要多吃豆类以及豆制品，比如说可以多吃豆浆，豆腐，还有黄豆，黑豆等食物。因为豆类里面含有丰富的雌性激素，每天如果能够喝一杯豆浆或者是多吃100克豆制品，那么可以起到非常好的调理类分泌的作用，对于促进卵泡的发育也有非常好的作用。

4、富含铁的食物

在怀孕期间多吃一些含铁量比较丰富的食物对于卵泡的发育也有非常大的好处。含铁的食物有很多，比如说在日常生活中特别常见的猪肉以及牛肉，还有木耳，银耳，海带，动物肝脏以及动物学等食物就非常好，同时还要多吃富含维生素c的食物，比如说猕猴桃，还有橙子，柑橘等。

5、动物血

常见的猪血还有积雪以及鸭血等动物血液，里面的血红蛋白一旦进入人体之后，就会被胃液分解，能够与侵入人体的重金属还有烟尘等有害物质作斗争，还能够提高淋巴细胞的吞噬功能，其中大量的铁又是助卵子的健康佳品。

6、蛋

鸡蛋经常会被用来作为人体补充蛋白质的食物，也是最符合人体需要的以及最容易被吸收的质量最高的蛋白质。同时作为全卵营养元素非常的优质以及全面有着非常好的保健的作用。

另外，还需要注意经期避免性生活，因为经期性生活可以刺激机体产生抗精子的抗体，一不小心还有可能会导致女性的盆腔感染以及子宫内膜异位等，还有可能会降低卵子的活力所以在女性的月经期一定要避免性生活。

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吃什么对卵泡发育好？

一、富锌食物

锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。

我们推荐给准妈妈的含锌食物有：

1、植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；

2、动物性食物有：牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多；

3、其他食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

二、富含抗氧化物质的食物

提高卵子的质量主要是要防止卵子被氧化。这与精子活力的保持是一样的，维生素E有助于提高精子活力也是这个道理。因此准妈妈可每天吃一些富含抗氧化物质和维生素c的食物。这类食物包括番茄、橙子、苹果等新鲜蔬果。

上述内容为大家介绍了吃什么对卵泡发育好，大家在生活中可以多吃些提高卵子质量的食物，同时可以进行适当的体育锻炼。

对于不孕不育用药推荐，笔者有以下推荐，以供参考：

人胎盘片：本品用于神经衰弱、子宫发育不良、不孕等症。亦可增强机体免疫力。

调经种子丸： 活血调经。用于月经不调，经期腹痛，月经过多，久不受孕。

调经促孕丸：用于脾肾阳虚、血瘀阻滞所致的月经不调、闭经、痛经、不孕，症见月经后错、经水量少、有血块、行经小腹冷痛、经水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。

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卵泡多大算成熟？

成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才正常。从初级卵泡成长至成熟卵泡可分成8个等级，前五个等级太小，生长的时间太长，没有太大的实际意义，从第6级开始才是我们要注意的焦点。第6级卵泡直径为5mm；经过5天时间，长大到10mm，成为第7级卵泡；再经过5天的发育，到了第8级卵泡，直径是16mm。第8级的.卵泡，就是成熟卵泡了。

所以，从第6级卵泡长大到第8级卵泡一共是10天时间，正好就是一个月经周期中的卵泡期。从16mm开始，再经过2-3天，就会发育成20mm的卵泡，卵子排出。

卵泡大小正常标准是，卵泡呈圆形或者椭圆形，直径达到18-25mm，低于或者大于这个卵泡大小正常值，会影响正常排卵

（注：有个体差异，有的人卵泡长到15mm就会排出卵子，有的人长到25mm才会排出卵子，这种情况需要做一个周期性的B超检查就可以了)。

临床上最常见的卵泡异常之一就是卵泡发育不良。所谓的卵泡发育不良是指：在卵泡晚期时，卵泡仍然不能达到成熟卵泡大小、卵泡功能差、分泌雌激素不足。主要有以下三种状况：

一个质量好的卵泡是好孕的首要条件。正常排卵的女性一般每月发育一枚优势卵泡，所谓的优势卵泡也就是每期卵泡们的“全班第一”。这个全班第一的评价标准是怎样的呢？分为三个标准：

什么样的卵泡是好卵泡？

1、大小合适

首先，要大小合适。排卵时卵泡的大小会因人而异，但是一般来说，正常的成熟卵泡大小为18~25mm。如果你的卵泡还未发育成熟就已经排出，虽然也会有可能怀孕，但是很有可能因为胚胎质量差而导致胎停育或流产。同样，排出的卵泡过大不破裂也无法完成排卵。

2、形状合适

其次，必须一身正气。作为一枚优势卵泡，它得是一个圆润的胖子，如果是扁椭圆形的，就提示卵泡可能发育有点不好。不过也不用太纠结于这点，很多姐妹是扁卵泡但前后径够18mm也顺利怀孕了。

3、唯一一个

最后，一般优势卵泡是唯一的。有的人会有多个优势卵泡的发育，这样的人一般不能怀孕或者会出现月经频发而量少的症状。如果出现这种情况，小编也建议去做进一步检查以排除多囊卵巢综合征的可能。