适合春天的水果有哪些

适合春天的水果有哪些

适合春天的水果有哪些，水果是我们生活中不可缺少的一种美食，它含有丰富的营养物质和各种微量元素，对我们的身体好处多多，而且水果最好吃应季的，不仅便宜还好吃，下面就来看看适合春天的水果有哪些。

　　适合春天的水果有哪些1

1、在这个季节里，西瓜、菠萝、苹果、樱桃、柑橘、木瓜等水果的含水量大都在80%以上，专家建议大家多吃一些水分含量高的水果，如能多种多样、搭配食用最好。

2、水果的维生素含量都很高，但是深颜色的水果，比如柿子、大枣、橘子、香蕉以及木瓜、芒果等黄色水果中维生素的含量都很高。其中作用较大的如维生素A，能提高机体抵抗力，促进眼睛、口腔、鼻等部位黏膜修复，促进细胞合成，调动机体免疫系统。

适合夏天吃的食物

热情四溢的火龙果，总是给人们带来不少的惊喜，在外表上看虽然感觉非常的奇怪，但是它的口感是非常的不错的，火龙果虽然有点甜味，但是它含的糖还是比较少的，热量也不是很高，所以很多减肥的人很喜欢吃，而且还有利于美白。柠檬是不少爱美的女人都懂得，是一个非常好的水果，虽然很酸，但是它是非常著名的碱性水果，尤其在皮肤美白方面的作用非常的大。

应季的水果相较于反季的水果也便宜，因为在反季因为种植的少，而且基本靠大棚种植，所以需要的技术管理时间也会较多，商家会综合考虑然后就会提升物价。在应季，管理不需要太多的技术，管理也比较方便，所以相对会便宜一些。

　　适合春天的水果有哪些2

1、梨

春天是吃梨的最佳季节。春季干燥多风，是呼吸系统疾病的高发季节。梨含有大量的水分、大量的维生素、丰富的蛋白质，能清热止渴，并具有滋补体液的功能。在春天吃一些梨，可以帮助润肺生津，火干。

梨不仅可以直接生吃，还可以用来开水或蒸煮。效果也不错，而且可以避免肠胃感冒。在购买梨时，要选择分量重的，也要选择形状饱满规则的梨脐较深，这样吃起来更甜更脆。

2、菠萝

现在菠萝已经大量上市，酸甜的味道很开胃，而且维生素也比较多，营养也比较丰富。因为春天和夏天的菠萝光照条件更好，味道更好，汁液也更多。在买菠萝的.时候。矮又胖的菠萝，通常果肉更硬、更甜；皮金黄的菠萝说明它成熟了；菠萝表面的芽眼越大，菠萝中的水分就越多。

菠萝和凤梨，经常被人拿来讨论，其实这二者确实都可以叫菠萝，不过品种不一样，虽然都叫菠萝，但它的口感还有营养还是有些差异的。挑选菠萝的时候，首先，我们看爱它的叶片，叶片高的菠萝果肉比较甜的概率大过短叶片的概率；其次，看菠萝的果眼，果眼越大，理论上果肉越甜；最后就是看它的颜色，颜色均匀，说明成熟度好，出现颜色不均匀，可能里面受到了撞击。

3、小柿子

小柿子味道酸甜，低糖水分多。值得一提的是，不仅含有普通番茄的营养成分，而且维生素含量也高于普通番茄。当你买小番茄时，你应该挑选那些感觉坚硬，形状圆润饱满的。这样的小西红柿味道更甜。

4、草莓

春天是盛产草莓的季节。春天的草莓更甜多汁，价格也便宜了近一半。草莓不仅鲜红美丽，而且柔软多汁，营养丰富。它是一种适合所有年龄段的健康产品。草莓含有丰富的维生素C、铁、葡萄糖、果糖、苹果酸等物质，有助于提高免疫力，缓解春燥引起的咽喉不适。

虽然草莓看起来很相似，但如果你想买新鲜甜美的草莓，也有一些技巧可以遵循。购买草莓时，应主要看其形状和颜色，尽量选择形状规则、鲜红、色泽均匀的草莓。不要买表面有斑点的草莓。这些斑点很可能是带有大量致病菌丝的病斑。

5、樱桃

樱桃和车厘子长得颇为相似，价格却天差地别，不过好在今年不管是樱桃，还是车厘子价格都比较的实惠，刚好可以买些来吃。

樱桃挑选技巧：

先看它的颜色，深红色或者是偏暗红色，此时的樱桃成熟度是最高的，也会比较的甜，鲜红色的则成熟度低一些，会带有酸味。

拿在手里看樱桃表面的硬度，稍微比较硬的话会很甜，也代表着比较的新鲜，如果是表面有褶皱，说明樱桃堆的时间比较久了，不新鲜。

观察它的果梗，如果是绿色则比较的新鲜，反之果梗发黑或者焉了，这种樱桃就已经不新鲜了。

很多人总认为，秋天才是吃水果的最佳季节，其实春天的水果也很多，而且春天更适合吃水果，此时天气变化大，人很容易出现感冒的情况，而水果中，大部分都含有维生素C以及一些其它营养元素，春天吃的话还可以起到预防感冒的作用。

虽然多吃水果对身体有好处，但也要注意以下几点~

1、食用前彻底清洗水果

水果富含多种营养物质，但我们每天购买的水果表面都有一些污染物和残留农药。大多数人清洗果蔬的习惯还处于只用水清洗的阶段。其实，要彻底清洗果蔬是不可能的。清洁水果最好的方法是用小苏打。

2、适时吃水果

空腹不要吃太多。水果含有较多的有机酸和单宁，有些还含有高活性蛋白酶。有些水果吃错了时间，可能会引起刺激和损伤胃。一般来说，大多数水果适合饭前1-2小时左右食用。

3、不要把水果当饭吃

水果中蛋白质、脂肪、钙、铁含量低。如果长期以水果作为正餐，会导致蛋白质和脂质摄入不足，营养不良和贫血。虽然水果的热量比米饭低，但味道很好，很容易吃。如果你不小心，糖的摄入量就超标了。这样不仅不能减肥，甚至适得其反。