孕妈吃哪些食物可以去除体内胎毒

孕妈吃哪些食物可以去除体内胎毒

孕妈吃哪些食物可以去除体内胎毒？女性在怀孕期间是要很注重饮食的，因为有些食物会危及到胎儿的健康，但是有些食物对孕妇也是有好处的，下面分享孕妈吃哪些食物可以去除体内胎毒。

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1、孕期饮食搭配需健康合理，油腻辛辣的食物尤其影响孕妇体质，喜欢吃辣的孕妇就需要忌口了，为了胎儿的健康忍一段时间。最好制定一套健康营养的食谱，现在市面上有专业的孕期指导人士，会根据孕妇体质制定专属计划。

2、孕期作息需规律，有一些女性怀孕后夜晚仍然是比较晚睡的，这一部分大多是职业女性，即使怀孕后仍然是以工作为重心，每天把自己折腾的够累的。然而足够的睡眠时间才能让身体排出毒素，日常生活中也需要劳逸结合，工作永远没孩子重要。

3、补充水份很重要，孕妇每天需要进食多餐，这些食物在胃中消化后进入肠道，日常运动比较少肠道蠕动慢，所以很容易造成便秘。孕妇便秘是十分难受的，而且毒素还会积累在体内，每日喝够足量的水有助于粪便软化及时排除体内。

4、孕期不规律不健康的饮食，加上女性怀孕后比较累不爱运动，体内毒素无法通过汗液排出。孕期适当的运动有助于排出毒素，有一些孕妇会问，大肚子怎么样运动啊？小编这边推荐几种孕期运动，孕期游泳、孕妇瑜伽、孕期散步，这三种是最适宜，而且对身体健康也有帮助。

孕妇吃什么去胎毒？

1、去除体内胎毒需要吃寒性降火的食物，孕早期和孕中期胎儿都还没发育完全，胎儿比较不稳不宜吃寒性食物，而孕晚期胎儿发育完全比较稳定，在这时去胎毒是最适宜的时间。

2、糖水是女性的最爱，不仅美味可口还滋补身心，这边推荐陈皮绿豆海带汤、莲子百合雪耳汤，这两种糖水都属于清热降火的，能排出体内毒素，不过孕妈要注意不要多喝。

3、绿豆煲老鸽汤，如果买不到老鸽子的话可以用瘦肉或者猪肚，绿豆先泡水，然后一起放入煲中，小火慢熬3个小时，好了之后加入少量食盐，汤水营养美味又能去火气。

4、益母草猪杂瘦肉汤，这是潮汕一带去胎毒的方法，益母草具有清热解毒的功效，不过要在孕晚期才能少量吃，切记要少量。

5、玉米连须煲水，用玉米连须煲水喝，可以放上一点冰糖，就可以防止小孩出生后黄疸症，至少一星期一两次，要喝几次。

孕妈别再吃哪些食物

一、含味精的食物

据医学研究，孕妈如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，导致胎儿身体和智力发育迟缓。做饭时不仅要少放味精，鸡精也要悠着点放，因为鸡精中含40%的味精。此外吃加工食品时也要仔细看看食品包装是否含有味精、鸡精的成分。

二、酸性食物

孕妈过多食用酸性食物，例如鸡、鱼、肉、糖等食物，会使体内碱度下降，促使血中儿茶酚胺水平增高，导致孕妈出现疲劳、乏力、情绪低落等现象，这不仅容易让孕妈感染疾病，还会影响胎儿的正常发育，情况严重的还可能会导致胎儿畸形。

三、油炸食物

如果孕妈喜欢将油条、油饼等油炸食物当做早餐的话，就尽量停止吧。因为这些食物都属于含铝量很高的食物，经常食用会造成记忆力下降、反应迟钝、甚至是有些痴呆的现象。

四、过咸的.食物

经常食用过咸的食物，不但会使孕妈患上高血压，还会损伤动脉血管，影响脑组织的供血，造成胎儿脑细胞缺血缺氧。为了自己和宝宝的健康着想，孕妈尽量少吃过咸的食物，盐也要适量摄入。

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哪些水果适合孕妇吃

苹果

含有多种维生素和矿物质，多吃苹果能过度肥胖促进胎儿发育，不仅如此，如果连皮一起吃，还能调节肠胃功能改善便秘！

樱桃

所有水果中樱桃含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且还含有胡萝卜素，比苹果橘子梨多四到五倍，维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用樱桃可以补血及帮助肠胃功能。

葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、软磷脂、胡萝卜素及维生素B1C等，孕妇血色不足、血压偏低、手脚冰凉就要多吃葡萄可以帮助改善。如果孕妇有出血现象，葡萄更可以起到安胎的作用，帮助胎儿更好发育。

西柚

西柚含有大自然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿的身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、榄菊、蜜桔、柚子等，他们都具有营养丰富通身是宝的共同优点，其汁富含林檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷等营养成分，是孕妇喜欢吃的营养食品。

火龙果

火龙果是低脂肪、低热量高纤维的热带水果，食疗保健的效果非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可以美容养颜、减肥瘦身，花青素则抗氧化抗衰老。

适合孕妇吃的蔬菜有哪些

一、油菜

油菜具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体的作用，油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。

中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，其所含钙、铁、维生素A和C也非常丰富。

二、番茄

番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。

番茄中还含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。使用这些菜，可以有效的补充孕妇所需的营养成分。

另外，生菜、白菜、芹菜、四季豆、西兰花等蔬菜都是不错的选择，同时孕妈妈要注意秋天的饮食要以营养、新鲜、清淡为主，多吃蔬菜水果以滋阴润燥；少吃辛辣及刺激性强的食物，以防伤阴上火。但是，孕妇的体质各不同，在选择的时候还是要注意选择适合自己体质的蔬菜。