挽回婚姻首先应该做什么

挽回婚姻首先应该做什么

挽回婚姻首先应该做什么，很多人婚姻遭遇危机，许多男人从恋爱到步入婚姻，以为从此自己的感情进入了保险箱，万事大吉了，而他们忘记了感情永远都是需要经营的。那么挽回婚姻首先应该做什么？

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挽回婚姻要经常把注意力放在主动“要的”结果上

婚姻如同一首跌宕起伏的交响乐有喜有悲，很多人情绪不好时总把注意力放在在那些失败的、带给自己挫折感的不如意的事情上。

当自己的婚姻遭遇老公的背叛时，不妨先问问自己：发生这件事情对我有什么好处？我可以从中学到什么？从今以后我应该如何做才能避免老公再次背叛我？

假如是自己做得不够好，可以从中汲取教训，以免碰到下一个意中人时又重蹈覆辙；如果你的老公在婚外有了一个暧昧关系，你怎么来看待这件事情，决定你会怎么做或有什么感受。

你选择何种观念会导致你们的婚姻会朝向哪一个方向发展，你可能坚定选择挽回婚姻、忍声吞气或者离婚。由背叛引发的婚姻危机还要看被动方用何种联想，如果把老公的背叛假定为“先生不爱我了”，失落感就很强，这里的假设隐含着“只能爱一个人”的观念。

或者以此就假设老公是个风流成性的人，那么你对婚姻的不安全感就会增强。若是再联想到老公过去对自己的爱都是欺骗，那么你面对遭遇背叛的婚姻肯定容易全线崩溃的。

所以面对婚姻危机时，控制情绪最重要的是把注意力调整过来，关注事情好的一面才有可能挽回婚姻。

问完这些问题之后就试着找到答案。再抑或是对自己说：“我还拥有很多的东西，虽然伴侣暂时远离，但是我还是很努力，所以我很骄傲。因为我的父母非常疼爱我，我的孩子依赖我，所以我感到很温暖。因为我今天气色不错，所以我很精神——总之要在脑海中让自己看到一些美好、成功的景象，这样很容易让自己感受到良好的情绪。”

改变情绪最快的方法是改变身体状态

众所周知一个人高兴的时候，肯定会有高兴的作动：手舞足蹈、愉快的笑容。而一个人不高兴的时候，则会垂头丧气或者两眼无神。这说明一个人的心理状态会影响到其的身体状态。

心理学上有一个很重要的发现，就是想要改变情绪，想要改变心理，最快的方法就是改变身体状态。只要我们改变自己身体的状态，我们就能改变当时的情绪。

例如一个人到了迪斯科舞厅，跳了20多分钟会很兴奋，这时你如果问他，为什么这么高兴呢？他会说跳舞当然高兴了。没有发生任何特别的事情也可以很高兴，只要他做出能让他高兴的动作。

一个人的`肢体动作可以创造快乐情绪是身心互动的原理。进一步说要有愉快的情绪，先要有愉快的动作。要有愉快的动作，先要有强烈的或者夸张的表情，呼吸状态和走路方法。

只要改变一种用语就可改变一种情绪，同样的在婚姻里面，在这段时间你不用对全老公生过分的好，也不要装扮成情人的样子，这样会让男人不舒服。

你要表现出独立生活的能力，先把自己照料好，让自己活得舒服一些。

不要每天哭哭啼啼的或者就板着脸，把注意力转到自己的兴趣爱好上，这样会让老公回来的发现家里很温暖、很温馨。 这样的行为状态会有利于你挽回婚姻，至少你做出了成功逆袭的第一步。

也许有些女人会问：我需要做这么大的让步受这么多委屈吗？

但是别忘了刚才说你的前提是要挽回婚姻，如果是想挽回的只是自己的尊严，你可以不需要这样做。

“累”、”烦”这样的字眼不要挂在嘴边。我们发现凡是爱说“压抑“、“痛苦“、“没劲“的人通常情绪都比较低落。

负面的用语不但影响自己的情绪，也会影响你身边的伴侣。更不利于挽回婚姻的过程，比如你对自己的老公说，“你为什么总是这样子”可以换成“你觉不觉得我们可以做得更好一点”。

如果你把“你这样表现很差劲”换成“你还有更大的进步空间”，老公听了肯定会备受鼓舞而会表现更加完美。

所以要改变说话的方式，杜绝在婚姻中常常渲染自己的痛苦和不快。你可以说我只是有一点需要释放，有一点需要放松，就可以让自己保持良好的情绪。以这样良好的状态去挽回婚姻才是事半功倍的。

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一、情感咨询

两个性格都牛逼的人是不是不适合做夫妻？

本人女，60kg，162cm，事业单位，收入年20万+。前夫，70kg，175cm，稳定单位，收入年近10万。

原生家庭条件都一般，两个人在某省会三线城市打拼，目前有车有房无贷，有个三周多的儿子。

我俩结婚四年半，这是第二次离婚。他内向，超爱冷战，我外向强势，离婚前确实有点作，不太尊重对方。

因为性格都强硬，小吵也能憋出大事。吵架后谁也不低头，永远都是冷战，就算我离家出走，住闺蜜家十天，人家一个电话都没有。

目前第二次离婚三个多月，算上冷战，不在一起八个多月。不吵架时他是超级合格保姆，买菜做饭带娃，一吵架就是个变态，冷战，冷血，不管对方死活，带着孩子搞分裂。离婚后，他不让我见孩子。

目前的问题是，因为想念孩子，也比较传统，想修复婚姻，但是前夫宁可一个人租房带娃，也不理我。我不理解他哪来的牛逼劲？也想问问冷大，这种情况，我是否继续努力做挽回？

二、情感解答

给你三个建议：

第一，爱是一个平衡的空间，里面有坚硬的部分，但也要有柔软的部分。

但在你的故事里我们只看到了坚硬的部分，没有柔软。你们两个人的性格都很强硬，所以一件小事情就能憋出大事。

做人的智慧是刚柔并济，并且懂得以柔克刚。而你们现在是两个石头硬碰硬，当然没办法在一起。

第二，学会理解对方为什么“不吵架的时候是个超级好人”，但“一吵架就变得冷血、变态”。

这是对方在两种不同状态下的两种模式。

当他感到安全的时候，他可以去做所有的事；但要是他感到不安全，他就没有办法顾及你的感受，因为他首先要捍卫的是自己的安全。

一个懂得维系关系，懂得驾驭关系的人，懂得给对方安全感。

这是你们第二次离婚。我想，对这个男人来说，他一定是非常没有安全感，非常不想再次受到伤害。

第三，你的态度问题。

你是不把红灯当红灯的人。

两个人的吵架本来应当是一盏红灯，让你们看见关系出现了问题，看见双方之间可能有些问题没有处理好，彼此之间的某个状态可能越界了。

但是你们并没有觉察到这个状态需要去修复。

而且，就算现在你们的状态已经被摧毁，你所谓的努力挽回，也不过就是在聊天记录中给对方一个台阶下而已，你根本还没有端正自己的态度。

真正的挽回是什么？

是承认自己的错误，而不是在那继续很牛地对话。

你自己都承认“离婚前有点作，不太尊重对方”，如果你真想努力去修正，那就要能够去承认自己的错误，并且跟对方说清楚打算怎么改，这才是你真正要去做的事情。

夫妻是人生道路上一起共修的同行人。

你需要去修正的是行为，而不是轻飘飘地扔给对方一句话。