皮肤防晒的方法有哪些

时间:2024-07-01 17:21:30
皮肤防晒的方法有哪些

皮肤防晒的方法有哪些

皮肤防晒的方法有哪些,女人的美丽三分靠天生七分靠打扮,俗话说一白遮百丑,在我们的日常生活中对防晒一定是需要好好的注意的,防晒的方法也有很多,以下了解皮肤防晒的方法有哪些。

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1、防晒霜

首先必选的肯定就是防晒霜了,在出门前十分钟涂抹防晒霜,大约每平方厘米2 毫克的涂抹量,效果最好。在使用前最好先清洁皮肤,涂防晒霜时,也不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位。如果是在阳光猛、暴晒的环境下,虽好备上防晒喷雾,随时补擦。

2、清楚防晒霜的SPF值和PA

一般夏天的早晚、阴雨天,SPF 指数低于 8 的产品即可;中等强度阳光照射下,指数达 8 至 15 较好;在强烈阳光直射下,指数应大于 15。除了 SPF 指数,还要注重能阻挡肌肤晒黑的 PA,一般选择 PA++ 就可以。

3、远离紫外线

每天早上10 点到下午2 点,太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小,所以紫外线的强度是一天当中最强的。因此,最好能够避开这段时间,少在这一段时间外出。

4、防晒装备要齐全

外出时穿着可以防御紫外线的衣物,最好穿着浅色的棉、麻质地服装。选择宽沿帽,除了可以保护脸部,还可一并将耳朵和后面的脖子部位遮蔽。选择一款具有能防紫外线功能的墨镜,以中性玻璃、灰色镜片最佳。

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防晒的方法有几种

防晒包括四种方法,即规避性防晒、遮挡性防晒、防晒化妆品、系统光保护剂,具体如下:

1、规避性防晒,是在紫外线较强时不外出,即上午10点到下午2点时间段,尽量避免外出。如果必须外出,尽量选择树荫底下或者山背面,具有遮阳的地方进行室外活动;

2、遮挡性防晒,指使用遮阳伞、太阳帽、防护服,对日光具有遮挡作用的护具,织物越密、越涂有防护层的衣服,对紫外线防护更强。太阳帽的帽檐要在7、5cm以上,才具有遮挡作用。

另外,眼睛是人体唯一接触光照射的.器官,长时间照射可发生急性眼损伤,如急性结膜炎,慢性损伤,引起白内障、黄斑变性等。所以,外出要戴具有护目作用的太阳镜,太阳镜遮盖眉毛以及整个眼眶。另外,选择深色太阳镜,但不是越深越好,太深会影响视野、视力;

3、防晒化妆品,又分为物理性防晒化妆品和化学性防晒化妆品。物理性防晒品是指对阳光散射、反射起到防晒作用,化学性防晒品是对光吸收起到防晒作用;

4、系统性光保护剂,指通过药物和食物对光保护,但没有防晒功效,对光损伤具有修复和预防作用,像食物中的胡萝卜素、益生菌、咖啡因、巧克力,都可能具有对光保护作用。另外,还有药物里面的维生素E和维生素C。系统性光保护剂可以在日晒之前进行食用,具有预防作用,对有晒伤具有修复作用。

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如何防晒最有效

如何防晒最有效--防晒方法:第1站 (早上6:30) 喝一杯番茄汁

这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上,这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了,所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉,而且一定要进入防晒充电第一站。

最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料,这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁,它能起的作用可不小。营养分析表明,番茄含97%的水分,堪与西瓜媲美,每500克番茄中,含蛋白质2到8克、脂肪1、4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命a、b1、b6,是护肤佳品。而且,番茄的另一个重大贡献在于,多吃番茄可起防晒作用。

TIPS:德国和荷兰两国科学家做的研究表明,如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状,涂在脸上约十五分钟,之后用温水洗净,便可治疗被太阳晒伤的皮肤,而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。

如何防晒最有效--防晒方法:第2站 (早晨7:00) 涂抹防晒霜

想想你今天到底是去干什么?上班,郊游,亲近大海,还是去运动。这一点很重要,因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。

普通类型皮肤的人,SPF值以8-12为宜;对光敏感的人,SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳,最好选用防水的防晒护肤品。此外,肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜,防止斑点的产生。皮肤偏深者,平日可采用SPF值为15的防晒品。

如何防晒最有效--TIPS:记住,防晒霜一定要在出门前半小时抹

防晒方法:第3站 (上午9:00) 换上防晒衣

每天的上午9:00到下午3:00期间,是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间,这时你如果在户外行走的话,必须换上防晒衣。

什么是防晒衣,没听说过吧。顾名思义,就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数,棉布的防晒指数最高,其SPF值大约为15-40,其次为聚酯浅色衣服,SPF值大约为7-10,而针织浅色衣服则大致为4-9。

TIPS:除防晒衣外,墨镜、防紫外线伞也是必要的。

如何防晒最有效--防晒方法:第4站 (中午12:00) 避免感光食物

经过一个上午的紧张工作,你一定也饿了吧。但是注意了,如果你爱吃的食物中有感光食物,请别用。

感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等,吃多了经紫外线照射易产生斑点,加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”,多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分,同时满足口腹之欲。

TIPS:草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维,不仅有助消化、通便的功效,还可以美白肌肤。此外,草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后,你尽可将草莓作为自己的餐后水果。

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