轮滑鞋如何选

轮滑鞋如何选

轮滑鞋如何选，轮滑是生活中深受孩子喜欢的一种运动，孩子学轮滑能促进肌肉的协调性，不过学习轮滑需要准备一些运动装备，这样才能保证运动的安全性。那么学轮滑，轮滑鞋怎么选呢？

　　轮滑鞋如何选1

1、轮滑鞋怎么选

首先，内套厚度与穿着舒服与否是挑鞋的关键，内套越厚越包脚，鞋舌越软越好，合适、包脚的鞋才能保护脚踝，让运动更灵活——好的鞋身应该要够坚固，海绵要够厚，密度也要够大。

其次，检查轮子是否能流畅转动，轮子上下的平动是不是在一条直线上，轮子的转速是否一样，轮子的弹性是否足够好。

轮子必须是高弹性轮，绝不能是塑料轮。最好选聚酯材料制的，即胶轮。胶轮比较软，弹性较好，塑料轮子则是硬硬的，底架系统的坚韧性，是决定轮滑鞋寿命的一大因素。一般铝合金的底架比较坚硬，不容易变形，但价钱较贵。

再次，初学者需要注意的是：要选择比自己平日穿的鞋大半号或一号的轮滑鞋，前端和鞋内套的距离是半个大拇指（手)那么多就好；尽量选择带锁的鞋扣；一定得穿戴完整的护具，包括护腕、护肘、护膝及头盔等。

2、学轮滑的技巧

2、1、扎马步

学习轮滑，懂得扎马步也是很重要的。我们知道，轮滑靠的是脚上发力，脚部肌肉要是力量不够可就糟了。所以，锻炼脚上肌肉的一个不错的办法就是扎马步。

2、2、无鞋练习

无鞋练习能够帮助你很好地练习轮滑动作的规范性。要知道，轮滑动作的规范问题与你轮滑时受伤的可能性可是有很大关系的。

2、3、漫步行走

对于刚穿上鞋的时候，不管你用什么办法，不管什么规范问题，只要你能够让自己在轮滑鞋上能够走起来就行。这个办法很蠢对不对，但是它也是让你能够迅速找到轮滑感觉的蠢办法。

3、学轮滑的好处

3、1、锻炼平衡能力

轮滑运动要想玩得好，就要保证身体能保持平衡。因此长期进行轮滑运动，可以促进肌肉的.协调性，不断的锻炼身体的平衡能力，从而也能锻炼脑部。

3、2、增强体质

轮滑是一项全身性的运动，需要身体各个部位的配合，可以起到很好的锻炼身体的效果，从而提高身体素质，增强体质。

3、3、能够减肥塑身

轮滑运动是一项有氧运动，可以促进新陈代谢，达到减肥瘦身的效果。而且轮滑运动可以让大腿后部、臀部、下背部更有型。而且如果加强手臂摆动，还有助于前臂和胸部塑形。

3、4、降低心脏疾病

轮滑比慢跑、游泳、骑单车等运动更能提高人体吸收氧气的能力。能够促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢，提高心肺功能，降低心血管疾病。

3、5、增强关节灵活性

玩轮滑时膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体，完成支撑、滑行、转弯等动作，这对关节的支撑能力特别是灵活性有很好的锻炼作用。

学轮滑的注意事项

1、自我保护意识。在儿童学滑轮钱要做好保护措施，由于滑轮有可能因为身体的不平衡或者控制不佳发生意外扑倒在地，儿童的肢体关节比较脆弱，在重要部位，例如膝盖、手部、头部都要带上保护工具。

2、注意场合。现在儿童学滑轮都会在公共场合，例如小区、广场等地方，公共场所有可能会有沙子、尖锐物、水坑等等，所以儿童在学滑轮时候要注意场所，尽量到平坦空旷的广场联系，避免发生意外。

3、补充能量。由于学滑轮是一个比较耗力的运动项目，所以补充身体能量很重要，尤其是水分，要喝白开水，

忌服过冷的水：因为平时人的体温在37摄氏度左右，经过运动后，可上升到39摄氏度左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。

学轮滑的最佳年龄

越来越多儿童玩滑轮，但是注意儿童学滑轮必须在骨骼发育比较完全的年龄。一般来说，在儿童5岁之后，自我的学习能力、肢体反应能力以及平衡能力都比较好。

在儿童初学滑轮的时候，应该选择平衡性比较强的滑轮，从浅入深。当儿童5岁之后，已经能达成控制能力和判断能力，但由于滑轮是要注重安全性的项目，

所以在儿童学滑轮的时候一定要注意自我保护意识，家长要帮儿童佩戴好滑轮护具，例如护膝和护腕还有头盔等等，这样能够降低儿童的受伤率。

　　轮滑鞋如何选2

熟练的轮滑鞋，也叫极限轮滑鞋，经常系上带扣，这样做特效的时候不容易因为带扣松动而有危险。底座也比休闲旱冰鞋低，保持重心低，鞋壳也比较硬，可以提供安全保护，防止剧烈撞击。

旱冰鞋的保养。旱冰鞋的选择技巧

旱冰鞋简介

轮滑鞋，俗称旱冰鞋和冰刀，是一种使用特殊轮滑鞋作为比赛工具的比赛项目，也是一种日常休闲用品。今天，大多数溜冰者主要使用直排轮，也称为刷子。

单排轮滑鞋，又称直列式轮滑鞋，顾名思义，每只鞋上的轮子呈直线排列，其主要类别有：

1、休闲旱冰鞋：轮子大小一样，带跟刹，强调舒适度，外壳不能太软，否则可能会造成脚踝扭伤。这种鞋的刀架和鞋是一体的，轮子要用涤纶做，

保证有足够的弹性和抓地效果。车轮的质量直接影响到运动的效果和安全性。儿童旱冰鞋多是这种类型，大小可调。每只鞋有三四个轮子（主流)。

2、竞速轮滑鞋：为了减轻负重，充分发挥脚踝的力量，鞋面比较短（不夹锅)，鞋子采用全皮。好的竞速滑冰鞋大多没有刹头，有的像滑冰鞋的滑冰鞋。

其特点是重心低，以便滑行时寻求稳定，其赛车轮侧摩擦力大，以便加速。速滑鞋主要是4~5轮鞋。

3、技能轮滑鞋也叫极限轮滑鞋：经常使用系带式和扣式，做特效时不容易因为扣松而造成危险。底座也比休闲旱冰鞋低，保持重心低，

鞋壳也比较硬，可以提供安全保护，防止剧烈撞击。一般前后轮距离比较近会削弱抓地力，因为抓地力太强会让一些特殊动作难以完成。刀架中间有卡槽，方便夹杆。

4、平底花式旱冰鞋：也叫平底鞋，主要用于花式卷绒、花式刹车、FSK等。，也可用于刷街。主要由鞋帮、刀架和轮子组成。

鞋帮主要由鞋壳、内衬和夹锅组成。鞋壳分为硬的、半软的和软的。硬鞋壳耐磨但无可塑性，更适合刹车、FSK、和平花的进入。半软和软鞋壳有一定的可塑性，长期穿着会和脚很贴合。

半软和软鞋大多具有热塑性功能（用热风枪加热鞋壳使其变形。夹壶的形状差别不大。有些高端鞋用的是三角夹壶，提高了踝关节的柔韧性，但是稳定性不如一般的夹壶。材质一般为塑料，三角夹壶采用各种高强度纤维制成。

所有的硬壳鞋和一些半软鞋都有可拆卸的内衬，而其他的鞋把内衬和鞋壳结合在一起以减轻重量。

刀架是可拆卸和可调节的，由金属制成，没有制动装置。平底鞋的特点主要体现在轮子上。一只鞋上的四个轮子大小不一样，中间两个稍大（一般比前后轮直径大4mm)，使得转向和各种花式动作更加灵活。

5、轮滑鞋：鞋壳多为硬壳，刀架直接放在鞋壳底座上。车轮大小不一样，但后两轮大，前两轮小，便于突然加速。

旱冰鞋的选择技巧

看旱冰鞋质量好不好

旱冰鞋不同于一般用途的个人鞋。特殊情况下，一天8小时的利用率比个人鞋高几倍，这样在高频率使用下不会发生不可逆的损伤。

低档旱冰鞋（溜冰鞋)一般用劣质轴承，只能用10天-1个月。一般PVC材料用1-3个月没有磨损和擦伤，少数用国产PU材料，但是轮子打滑慢。

支架底板使用的劣质再生材料易变形，配合间隙过大，滑行时因设计不合理感觉费力不稳定。溜冰鞋的刹车特别耐用，经常换。劣质皮革鞋面。鞋底容易撕裂的鞋子。保养费用比鞋子价格高。

溜冰鞋的滑冰效果很重要

只有冰鞋好用了，才能体会滑冰的乐趣。滑冰效果主要取决于底盘结构角度的设计和上力点的设计。其次，跟车轮的硬度（国产PU原料硬度一般低5度，速度略差)以及轴承是否采用高级铬钢和高速GB608有关。

内套的厚度和穿起来是否舒适是选择鞋子的关键

内套越厚，越包住脚，舌头越软越好。合适的裹脚鞋可以保护脚踝，让运动更加灵活好的鞋身要足够结实，海绵要足够厚，密度要足够大。

旱冰鞋的维护

1、经常拿出来洗旱冰鞋的内套，可以防臭、防菌。

2、经常换左右轮，可以让直列溜冰鞋的轮子更耐用。

3、避免在崎岖不平的道路上滑动，这可以延长车轮和轴承的使用寿命。

4、不要单独更换车轮或轴承，这会降低滑动的稳定性。

5、如果轴承使用了很长时间，它不光滑或有萨沙·武贾西奇如有噪音，取下轴承并放入去除油渍浸泡半小时左右，清洗轴承内的杂质，喷上机油或专用轴承油。这可以延长轴承的使用寿命。

6、产品不使用时，应存放在干燥、无阳光直射的地方。这对防止零件生锈和产品老化会起到一定的作用。