早上猛的起床有什么坏处

早上猛的起床有什么坏处

早上猛的起床有什么坏处，一觉醒来立刻着衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，所以早上醒来后在床上先不急着马上起身，可以先伸展下肢体，然后慢慢起身，以下分享早上猛的起床有什么坏处呢？

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起床太猛会怎样？

其实，心血管系统调整适应人体需求需要一个过程，猛然起身并不会像大家想象得那样血压突然就升高，相反，还有可能因为全身血管还处于松弛状态，造成体位性低血压，脑部出现数秒钟的供血不足状态。表现为头昏眼花、黑蒙、站立不稳等，而平卧下来就会迅速缓解。

这种体位性的低血压症状会反射性刺激激活交感神经系统，进而使得心率加快，血压上升。

而高血压患者跟正常健康人不同的是，昼夜的血压差异变化幅度可能会更大。如果起床过快过猛，不管会不会出现体位性低血压，最终给予交感神经系统的都是过强的刺激，无疑会加重这种剧烈的血压变化。

大家只知道血压过高对人体健康有巨大威胁，可能还不清楚血压的剧烈波动同样是诱发心血管事件的一个危险因素。

打个比方，猛烈地潮涨潮落和持续的高水位比起来，对堤岸的冲击和破坏力一点都不差。

正是因为如此，急性心肌梗死、心源性猝死、脑卒中等疾病清晨都是高发的时段。不仅如此，长期过度的晨峰现象，对心脏、脑血管、肾脏、动脉系统等造成的慢性损害也是不容忽视的。

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起床起猛了会怎么样

起床起猛了，会因为体位性低血压而摔倒，发生外伤危险。尤其是头部外伤。人体在颈部及主动脉处分别有压力感受器。

正常人如果没有动脉硬化，压力感受器功能正常，即使起床起猛了，也不会有危险。如果是老年人，因为压力感受器不敏感，容易发生上述情况。所以起床时要先坐在床边3～5分钟，然后再下地活动，这样会比较安全。

早上起床过猛对心脏的影响

早上起床过猛对心脏的影响引发网友热议，科学起床非常重要，平时起床的时候可以先伸个懒腰或者是坐一下扩胸运动，稍微动一动再起床，起床之后可以喝一点温开水，稀释一下比较粘稠的血液。总而言之，就是慢一点，慢节奏生活能够有助于我们保护好心脏。

心脏是我们身体的重要部位，很多人不知道的是一些生活细节会影响心脏的健康，比如早上起床过猛，会对心脏造成一些负面影响。特别是对一些早起的人

还有一些中老年心脏病患者，起床过猛很容易导致猝死。之所以会发生这样的现象，是因为我们的心脏非常脆弱，刚醒的时候，心跳频率还很低，经过一晚上的休息，血液也比较粘稠，当人猛地起身，血压瞬间升高，很容易导致心血管疾病。

所以，起床的时候，最好是先伸个懒腰，或者是先做一下扩胸运动，让心脏有一个缓冲的时间，缓一缓再起床。此外，可以喝一点温开水，稀释一下我们血液粘稠的情况。有些人有起夜的'习惯，那么起夜的时候也可以补充一点水分。

很多网友表示，自己平时就是猛地起床，会有一点头晕，不过没有当一回事，只认为是贫血。现在看来，真的挺可怕的。大家可能都没有想到生活当中的这些细节会产生那么可怕的后果。

除了早上起床需要注意之外，生活当中还有很多小细节也值得大家注意，比如在上厕所的时候也不要猛地起身，很容易造成血压升高，产生了脑溢血。

所以，我们还是建议大家有一个慢节奏的生活，做什么事都小心一点。尤其是对一些老年人或者是身体健康状况不太好的亚健康年轻人，要格外注意自己的身体。

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人到中年，3件事一定要慢下来

第一件事：起床要慢下来

血压对于老年人来说，是一个非常重要的参数，很多老年人都存在着高血压的情况。而我们的血压并不是始终不变的

在夜间睡觉时，我们的血压是比较低的，刚苏醒时，血压就会快速上升。 尤其是对于高血压患者来说，如果起床太猛，就会导致血压突然升高，出现心脑血管等疾病的出现。

除此之外，起床过猛还有可能导致脑供血不足，引发晕厥或是眩晕的现象。所以，想要安全健康的起床， 最好在醒来之后再多躺一会，起床以后在床边多坐一会，然后再进行其他的活动。这样，可以有效的避免因起床过猛导致的心脑血管问题。

第二件事：喝水要慢下来

经过一整晚的休息，没有水分的摄入，人就容易缺水，所以早起之后就需要喝水来补充水分。但是喝水的速度一定要慢下来，因为夜间我们体内的血液是处于流动比较缓慢的状态

早起时，血液流速还没有得到恢复，血液还处于比较粘稠的状态，此时喝水过猛就会导致血管的压力增加，非常容易出现心血管问题。尤其是对于老年人来说，血管本就处于比较脆弱的状态，更加要注意饮水的速度，尽量慢下来。

第三件事：排便要慢下来

一觉醒来，我们体内分解出来的毒素需要通过排便来排出体外，很多人早起之后都会出现尿急的现象，所以就会第一时间往厕所跑，并且排便时会太过用力。

但是这个行为也是有风险的，原因在早起时的血管还处于比较脆弱的状态，此时排便会让腹压增高，外周血管的阻力增加。如果太过用力，甚至可能会导致颅内血管压力剧增，突发脑溢血。

尤其是年龄比较大的老年人，血管弹性变差， 早起时排便一定要放慢速度，不可操之过急，更加不要过于用力，否则很有可能出现意想不到的后果。

起床是我们每天都要经历的事情，但是如果没有注意起床的一些细节，很有可能对身体造成无法挽回的伤害，由此可见，我们日常生活中的一些细节也需要多加留意，否则很有可能对身体造成伤害。