神经受损失眠

神经受损失眠

神经受损失眠，失眠很多人习惯于直接口语化的称为睡不着觉，而我们知道睡眠是保持身体健康的最好方法，失眠是指无法进入睡眠或无法保持睡眠状态，以下来看看神经受损失眠

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哪些因素会导致失眠？

1、生活不规律

一般情况下，长期生活不规律的人都会有失眠的情况，这是由于生活中生活环境方式不稳定各种变化导致了身体无法快速适应，这种不规律的情况，也会加大身体的负担，所以就会破坏生物钟紊乱。

人的身体在一定的程度下是会根据习惯来进行调整适应环境，但是如果生活没有一点过来可言，随心所欲，身体会适应不了这种变化，导致原有身体适应了的规律也会被打破，所以出现这种问题时，对神经和激素分泌的影响是最严重的，这样通常也会引起神经功能异常导致失眠。

2、药物因素

有的患者在服用一些药物的时候，副作用很大，因为这些药物容易影响人的内分泌和神经功能，部分药物在服用后患者容易出现兴奋的症状，使得神经处于活跃状态，导致患者无法在短时间内入睡。

3、激素影响

身体内的激素也会影响人的睡眠治疗，特别是体内激素不稳定的人，激素变化对身体的影响很大，不仅会导致身体乏力，还会影响睡眠治疗，所以激素的变化也是导致失眠的其中的一方面。

尤其是女性，在月经期间或者是更年期，都容易有激素的明显改变，这样就很容易直接影响到神经，也就容易导致失眠。

4、神经损伤

神经损伤也会导致一部分人神经衰弱，神经功能异常就会出现失眠症状，这就是由于神经受损后，神经系统无法进行正常的功能运转，当大脑发出信号时，神经无法正常接收，这样就引发功能障碍。

所以生活中的一些损伤损伤，尤其是对脑部的损伤，最容易引起失眠。有的患者可能会因为脑部神经的损伤出现严重的头痛头晕症状，这样也会严重影响到睡眠质量导致失眠。

5、情绪影响

人的情绪是最容易直接影响到神经的变化，所以长期出现不良情绪的人，都会影响人的睡眠情况，有的人就会患上失眠症状，这是因为情绪紧张时会促进身体激素的分泌，这种激素异常的情况就容易导致神经功能异常。

但是除了不良情绪之外，兴奋也会引起睡眠障碍，这是因为大脑皮层受到紧张兴奋的情绪就会导致睡眠出现障碍。

所以失眠虽然是生活中的一种常态，导致失眠的原因也很多，失眠也不会导致身体直接出现一些疾病，但是长时间的失眠会导致生活质量，影响工作，有的患者可能会因为长期失眠不断加重引发抑郁症，或者由于长期没有得到休息就会导致人猝死，影响生命安全，所以失眠还是需要引起重视的。

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失眠的原因有哪些呢

1）精神因素

通常老百姓比较公认的失眠原因之一是“想得太多”，也就是精神因素，这是导致失眠的重要原因之一。实际上，不安、焦虑、伤心、愤怒等情绪或负面心理常常会引起失眠，当然，这种负面情绪引起的失眠通常是短期的，不会持续太久。

2）其他因素

当然，除了精神因素以外还有一些其他因素，比如有研究表明，随着年龄的增加，人体的睡眠时间会缩短，并且睡眠质量会下降，因此老年人更易受到失眠的困扰[4]。此外失眠在女性中更为常见，这可能与女性的生理特性有关，女性的激素改变和紊乱很容易影响睡眠，尤其是在孕期和更年期，常常有更年期妇女反映自己“彻夜难眠”。

3）环境因素

失眠还有可能是因为环境因素导致的，比如有些人“认床”，因此环境的改变很容易使他们失眠，而吵闹的环境、不舒适的寝具、不适宜的温度、过强的光线等都会影响睡眠质量，当然，“倒时差”这种情况也会导致失眠。最后，不良的生活习惯，如睡前剧烈运动、睡前喝浓茶、喝咖啡等都会使自己在睡前精神百倍，从而入睡困难。

4）自身疾病

有一些失眠还与某些疾病有关，如某些精神疾病如抑郁症、躁狂症等会导致慢性失眠，但失眠和精神疾病通常是双向性的，精神疾病会导致失眠，而失眠又会反过来加重精神疾病或导致精神疾病的复发。而一些脑血管病或痴呆类疾病也会影响正常的睡眠节律；而一些治疗疾病的药物若具有神经兴奋作用会导致神经中枢兴奋而使人难以入睡。

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担心失眠而失眠怎么办才好

精神力战法：

作为一种精神疾病，最好的方法是从思想上跨过去这个坎，保持积极的态度，克服对失眠的恐惧，并慢慢减少睡前对这种恐惧的心理暗示。具体的方法可采用如下几种进行自我暗示：

1、睡前不要去想明天还有什么事要做，从心里说服自己，明天的事真不做了也不会有太大影响，不要让自己有什么负担。这个方法适用于比较轻度的患者。

2、不要把失眠看的那么严重，其实失眠也没什么大不了，第二天起来洗个脸清醒下，该做的事还是能做好。

3、换个角度，用积极的思想去看待失眠，反正晚上也睡不着了，不如就用这个时间去好好考虑和规划下自己的`人生，考虑一些平时忽略的事情，这么的虽然浪费了明天一天的精力，但对自己未来的发展绝对有更大的好处。假如说明天有重要的事，那就用这个时间想一想细节问题，提前做好准备。用这种思维来减少对失眠的恐惧，适用于重度患者。

融入集体减轻恐惧：

并不是只有自己一个人在失眠，生活中有很多人都默默的忍受着失眠的痛苦，可以去融入失眠者的群体，互相鼓励，减轻对失眠的恐惧，并借鉴别人方法来寻找自己的治疗方法。

减压法：

身体第一，不要在工作或学习中给自己太大的压力，经常锻炼身体，保持乐观心态，该吃吃该喝喝，充实自己的生活，适当的服用一些安神补脑的中药。

大家睡不着的时候最好不要吃一些容易安神的药物，像是安眠药这类药物就更加不能吃了，因为对于自己的大脑的刺激会很大，长期吃的话还会让自己产生对药物的依赖性。平时也不要把失眠看的太重，以一颗平常心，躺在床上可以听一些轻柔的音乐就好了。