情绪不稳定会导致什么

时间:2024-07-01 17:40:21
情绪不稳定会导致什么

情绪不稳定会导致什么

情绪不稳定会导致什么,如今很多人的生活压力很大,长期的压力积压会导致情绪不稳定,在出现情绪不稳定状况的时候,还会诱发很多不良症状出现,会对正常的生活带来很大的影响,那么情绪不稳定会导致什么呢?

  情绪不稳定会导致什么1

长期情绪不稳定一般会容易抑郁、失眠等。如果情绪比较压抑,不能够得到很好的释放就很容易引起抑郁症,而且还会增加心脏病几率的发生,从而提高了死亡率。

此外患者还容易出现失眠的症状,失眠就不能够有充足的睡眠时间,很有可能会造成身体各个器官的机能下降,从而引发严重的疾病。

1、高血压

很多慢性疾病都是和不良的情绪状态有关,比如常见的高血压疾病。过度兴奋激动或者是焦躁以及压抑烦闷的情况下,血管受到刺激后,短时间内是会有数值变换而且幅度还较大。

尤其是生气的时候,体内的肾上腺激素是会大量分泌,这样会对血管造成较大刺激。若是想要避免该症状出现,平时可以学会自我释放压力,多听一些舒缓的音乐来减轻血管压力。

2、急性心梗

长期情绪暴躁是会加快血液循环速度,这样就会导致心脏负担加重。泵血能力加快的情况下,循环代谢速度加快受到的刺激也比较大。若是本身就患有血管硬化,还有有局部斑块产生。

当负面情绪产生之后对脑部神经组织造成刺激后,局部的斑块会有脱落的可能性,因此血管就会开始变得比较狭窄,供血不足导致缺氧,最终诱发慢性心脏疾病。

3、肝病

中医上认为肝脏主攻怒火,一直处于这种状态下工作学习,是会增加患有肝脏疾病概率。很多人火旺盛,大多数情况下是和该因素有关。内分泌异常紊乱影响其它脏器对于营养物质吸收,建议学会控制好自己的情绪,学会释放压力,可以外出走动或者是听舒缓的音乐。

4、抑郁症

抑郁症是目前发病率较高的一种精神疾病,它是作为一种心理障碍疾病。大多数是和情绪变化有关,长期处于焦虑的状态中,后期又没有及时采取方法调节。最终导致健康出现问题严重的情况下还会有自杀倾向。对生活没有兴趣,每天干什么事情都没有心情,睡眠质量不佳。

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现代医学也认识到情绪对健康有很大的影响:调查表明,长期忧郁,精神不振,可以使血管外周阻力明显增加,从而使舒张压力增高,导致高血压。

情绪调节不好对消化系统影响也非常明显,胃酸的分泌可以升高,时间长了可以使胃黏膜发生糜烂,导致胃肠功能紊乱,胃和十二指肠发生溃疡或者萎缩。

对内分泌系统而言,情绪不好可以引起甲状腺机能亢进、女子月经不调等等。

从现代医学角度讲,临床研究资料还表明:严重的精神创伤、心理疾患、忧郁症、长期的精神压抑还容易诱发肿瘤呢。

当然,这里说的情绪不好,可不仅仅是指生气、忧郁等,而是不管什么情绪,过度都不好,中医说的七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,每一情过度都会对健康不利,甚至引发疾病。

七情是人体对客观事物不同的情感反应,在一般情况下,人的情感能保持相对稳定的状态。但是,突然强烈或长期持久的精神刺激,并超过人体本身的心理承受力,使气机逆乱,功能失调,就会导致疾病的发生,甚至危及生命。

例如我们在生活与工作之中,常可见到大发脾气之人,往往面红耳赤,甚至昏厥,这在中医叫做“怒伤肝”。另外象人逢喜事,激动不已而诱发心脏疾患的,称“喜伤心”;

郁闷思虑过度而无食欲的,为“思伤脾”;悲伤哀号导致胸闷气憋的,是“忧伤肺”;突然遭受惊吓以致大小便失禁的.,称之为“恐伤肾”。

眼下心理疾患越来越多,特别是忧郁症,情绪不振,对什么事情都提不起兴趣来,时间长了,对身体各系统都不会有好处的,《黄帝内经》的《灵枢·口问篇》指出:“悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇”。“气血冲和,百病不生,一有氟郁,百病生焉”。

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1、多疑

多疑是情绪不稳定非常常见的症状,这种情况发生之后患者会觉得非常的没有安全感,并且不相信任何人说的话,对亲近的人说的话会产生诸多猜忌,并且还会伴有寝食不安,食欲不振的情况。建议患者在出现这种症状的时候,多吃一些含锌的食物,这类食物对不良症状有一定的缓解效果。

2、郁郁寡欢

郁郁寡欢也是情绪不稳定的症状,在患病之后患者会对任何事情都失去兴趣,并且会觉得自己的生活非常的不幸,活着是没有什么意义的,严重的还会出现自杀的心态。建议在出现这种不良症状的时候,适当的补充一些碳水化合物,这样可以有效的调节不良情绪。

3、控制欲强

控制欲强也是情绪不稳定的症状之一,控制欲是人的一种本能,每个人都是有的,但情绪不稳定的人控制欲非常强。他们不仅会对自己严格要求,还会严格的控制身边的人,会不断的给身边的人提意见,进行对错分析,如果身边人违背的话,便会发很大的脾气。

情绪不稳定如何调节

1、冷静思考。

遇到了事情要保持冷静,不要急于解释,澄清,不要急于分辨,而是要保持短暂的冷静,让自己的当时的冲动能够缓解下来。这时候再去应对。

2、忽视面子。

有些时候我们会因为面子问题而影响到情绪,会把普通的一件事情上升的尴尬的局面。所以,学会忽视面子,不要太过于看重面子问题。

3、选择离开。

或许当时的环境,氛围让我们感到愤怒,情绪有些躁动不安,这时候应该选择离开,让自己心中的不满和消极的情绪可以得到缓解。

4、丰富阅历。

充实生活,积极的。去学习,去做一些有意义的事情,丰富我们的阅历。只有经历多了,阅历丰富了,才能坦然和从容的去面对一些事情,能够控制住自己的情绪。

5、成熟稳重。

情绪的波动会影响到我们的正常生活以及工作,平时就要去锻炼,养成成熟稳重的性格和处事态度,这样才能容易控制我们情绪,调节我们的情绪。

6、乐观态度。

保持乐观的态度是有必要的,这样就能全面的,理性的去看待事情,可以做出相对应的,合适的处置措施,乐观的生活态度,情绪也就不容易被外界所影响了。

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