运动后不出汗是湿气大么

运动后不出汗是湿气大么

运动后不出汗是湿气大么，运动量的大小一般都决定着你的出汗量，可是我们会发现有些人体质特殊，即使他们的运动量很大了，但还是不出汗，那么运动后不出汗是湿气大么？

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不出汗可能是因为湿气重引起。

湿气重会导致身体处在寒凉状态，从而会导致体内的汗液挥发受到影响，但具体的情况不能够一概而论，引起不出汗的原因有多种。需要到医院做进一步的检查，在医生的指导下明确具体的原因，汗液的挥发有很重要的必要性，能够促进体内的毒素排出。

长时间的汗液不挥发会引起自身的免疫力低下，容易引起细菌或者真菌感染的几率增加，可以采取汗蒸的方式进行辅助治疗。

运动的时候不出汗，一般也是考虑，是由于体内湿气重所引起的。因为过多的湿气，是会堵塞毛孔，导致不宜出汗的体质。也可能是由于运动得不够激烈，或者是运动的时间不长，这些都是有关系的。

而体内湿气较重的话，还可以很容易引起体质乏力、身体虚弱，经常性的失眠、多梦，所以一定要及时进行调理。首先可以通过饮食上来改善，多吃一些排湿的食物，这样也能够起到一定的调理与改善的目的。或者是通过多做运动的方式，也能够达到有效的改善。

运动不出汗可能是运动量过少，也有可能是湿气重的原因，但也不排除是干燥综合征或者体寒的问题。如果长时间出现运动不出汗的情况，建议及时到医院就诊。

1、运动量少：在运动的时候如果运动量过少，只是轻微运动，一般在运动过后不会出现出汗的情况，这是一种正常的现象，一般不需要进行特殊治疗；

2、湿气重：如果体内的湿气过重，就容易使毛孔堵塞，从而出现运动过后不出汗的情况，可以在医生指导下服用藿香正气丸、参苓白术丸、萆薢分清丸等中成药调理；

3、干燥综合征：干燥综合征的患者会出现口腔黏膜干燥的情况，有的患者会出现干眼症，严重时会频频饮水，而且在运动过后也不会出汗，可以在医生的指导下使用环磷酰胺片或者硫唑嘌呤片等免疫抑制剂治疗；

4、体寒：体寒的患者主要症状是怕冷、手足不温、面色苍白、喜热饮食，部分女性患者还会出现痛经，这一类人群在运动过后通常不会出汗，可以在医生的指导下服用杜仲颗粒、济生肾气丸、参芪二仙片等中成药调理。

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一、有些人运动的时间较长，感觉体内非常热，可是就是不出汗。这是因为汗腺不发达造成的，如果遇到这种情况后，建议发现运动不出汗，要立刻停止运动，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量不仅有性别差异，还有个体差异。

二、出汗多少还取决于体液含量，有些人体液较多，运动时出汗就多，反之，运动时出汗就少，体液的多少，由体脂的含量决定，脂肪含量越多，水分含量就越少。

三、这种情况可能是感受风寒、营卫失调、腠理不固、津液不足所致的。平时嗜好辛辣食品、情志不遂、劳累等因素，会诱发或加重。

出汗有助于排出身体内的湿气，所以大多数长期不出汗的人身体中湿气是比较重的，少部分不出汗的人可能是因为体质的原因。建议夏天不要长时间在空调房中，要适当的出汗。平时要适当运动，运动也有助于出汗。如果出汗特别困难，可以去医院找中医师检查一下。如果结果显示身体湿气比较重，可以在医生指导下食用一些健脾除湿的食物，如红豆、薏米、山药、茯苓、芡实等。

运动不出汗首先可以加大运动量，促进出汗。不出汗是因为运动量不够大，比如快步走、轻度慢跑，打太极拳头等，没有达到发汗的程度。另一方面人在寒冷的环境下运动汗孔也不易开合，这些都是属于正常的生理现象，不能说明什么问题。但如果是在炎热的环境下运动不出汗，那就有可能是一些疾病引起的，比如糖尿病、慢性肾炎、粘液性水肿等，需要做相关检查。

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一、运动过后不出汗的原因

帮人们做一些剧烈的运动之后，从而身体就会发热，会排出汗液，但有的人运动之后不出汗，或者是汉初的很少，这是因人而异的，体质不同所出现的情况也是不同的。因为每个人的身体素质不一样，有的人出汗是由汗腺控制的。所以当有的人汗腺比较多，他的汗也就比较多，有的`人汗腺少，所以他几乎是排不出汗的，这个时候就要注意一下了。

其中温度跟湿度对人体也是有影响的，因为当人体出现排汗的情况主要是将身体里面的热量散发出去，当你所处的环境不热而且适宜的话，所以这时候出汗不大是正常的，而且当你发现自己身上没汗，也说明汗水蒸发的比较快，你没有感觉到。所以一定要找出原因再对症治疗，这是非常有效的一种办法。

二、平常注意加强锻炼

所以这类体质的人平时也要加强锻炼，在每次运动前要洗一个热水澡，然后跑完步或者做完运动之后再洗一个热水澡，就是比较好的。当有的人他有闭汗症这个时候就会有汗液排不出来的出现，这可能是因为内分泌失调的原因，所以导致你的汗无法排出来。

所以我们要通过运动和健身的方式来帮助自己来调节自己的内分泌功能，让自己的身体新陈代谢更加快，让身体和肌肉保持健康的状态，这样就会出汗了，而且身体会越来越健康。

运动出汗的多少也是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多，要知道每个人身体结构有些许的不同，出汗基本也是汗腺也控制的，有的人汗腺较多，出汗自然多，有的人汗腺少，出现自然就少。温度与湿度影响：本身出汗主要功能是散热，当所处的环境温度较低相对也就不容易出汗。相对的环境相对干燥出汗量不大的情况下汗水蒸发的速度也相对较快也造成出汗量较少的感觉。

运动前可以洗个温水澡，运动完，再洗个温水澡，用好一点的沐浴露，我比较喜欢用雅蜜沐浴露，南北极科考队都用的。闭汗症是由于你在出汗时皮肤或神经受到强烈刺激造成感应神经失调,或皮肤分泌功能失调,导致你有汗无法排出体外。导致闭汗症的原因可能跟长时间吹风扇、空调；

或运动后立即冲凉有关首先要明白一点。运动健身能带来什么，通过出汗排掉新陈代谢，使身体和肌肉保持最良好最健康的状态，所以运动绝对是要出汗，其次，运动不出汗可能有两种原因，一种是身体因素：比如有的人肠胃吸收能力差，吃在多补的东西还未滋润到五脏六腑已经排掉了。

神经损伤，例如横贯性脊髓炎、小儿麻痹、截瘫，以及交感神经、延髓、桥脑的局部损伤，均可引起全身性或限局性无汗。身体脂肪的消耗更多的是通过呼吸排出去的，只有一少部分是通过汗液排出。所以我们需要做有氧运动，也就是出不出汗都没关系。有些人汗腺天生就比较发达，稍微热身一下，都会出很多汗。而有些人运动一两个小时，也只是微微出汗。

训练强度不是根据出汗多少来定义的出汗的原因有很多种，每个人的基因有一部分原因，还有就是体寒，脾胃虚导致的。有的人吃个饭都汗流不止。所以说出汗多少无所谓，只要每次都训练都用尽全力就可以。